Ganzheitliches Ernährungstraining das dich im Alltag und Körpergefühl stärkt
In meinem ganzheitlichen Ernährungstraining begleite ich dich dabei, eine Ernährungsweise zu finden, die sich gut anfühlt und dein Leben leichter macht.
Stell dir vor, du startest in den Tag mit einem ruhigen Gefühl im Bauch.
Du weißt, was dir guttut, fühlst dich genährt, leicht und kraftvoll.
Dein Essen unterstützt dich, dein Alltag fühlt sich stimmiger an und du begegnest dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Klarheit.
Das Ernährungstraining hilft dir, deinen Körper wieder bewusst zu spüren, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und eine Ernährungsweise zu entwickeln, die zu dir, deinem Rhythmus und deinem Leben passt.
Für wen ist das ganzheitliche Ernährungstraining geeignet?
Für dich, wenn du dir wünschst …
- dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen
- mehr Energie & Leichtigkeit im Alltag zu haben
- dein Essen wieder mit Genuss zu verbinden
- eine Ernährung zu finden, die wirklich zu dir passt
- gesunde Routinen zu etablieren, die sich natürlich anfühlen
- Orientierung im modernen Ernährungsalltag zu haben
- Klarheit in einer Welt voller Ernährungstrends zu finden
- Balance im Familien- & Berufsalltag zu spüren
- wieder auf die Signale deines Körpers vertrauen zu können
Viele Menschen erleben durch dieses Training ein Gefühl von innerer Balance und entdecken, wie wohltuend eine Ernährung sein kann, die ihnen wirklich entspricht.
Mein Ansatz: ganzheitlich, natürlich & alltagstauglich
Als zertifizierte, ganzheitliche Ernährungstrainerin (Akademie der Naturheilkunde, AKN) begleite ich dich mit einem klaren, warmen Blick auf das große Ganze.
Ernährung ist immer verbunden mit:
- deinem Lebensrhythmus
- deiner Körperwahrnehmung
- deinen Gewohnheiten
- deinem Wohlbefinden
- deiner Energie im Alltag
- den kleinen und großen Gefühlen, die Essen begleiten
Oft zeigt uns unser Essverhalten, was wir im Alltag brauchen:
mehr Ruhe, mehr Struktur, mehr Genuss, mehr Klarheit oder einfach mehr Fürsorge. Gerne lasse ich auch Elemente des Achtsamkeitstrainings mit einfließen.
In meine Begleitung fließen ein:
- alltagstaugliches Ernährungswissen
- intuitive Körperwahrnehmung
- achtsame Impulse für neue Gewohnheiten
- ein liebevoller Blick auf Muster & Routinen
- energetische Unterstützung, wenn Ernährung & Gefühle sich berühren
- ein ausgewogenes Zusammenspiel aus moderner Ernährungslehre und deinem persönlichen Lebensstil
Du lernst, deinem Körper zuzuhören und deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen. Schritt für Schritt, sanft und klar.
So läuft das Training ab
Jede Phase baut achtsam auf die nächste auf. Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo.
1. Kostenloses Kennenlerngespräch
Ein unverbindlicher, kurzer Austausch, in dem wir spüren, was du dir wünschst und ob sich der gemeinsame Weg passend anfühlt.
2. Erstgespräch (60–90 Min)
Wir sprechen über deine aktuelle Ernährung, deinen Alltag, deine Ziele und das, was dich stärken soll.
(Diagnosen stelle ich keine. Wir arbeiten präventiv und ressourcenorientiert.)
3. Individuelle Einheit (ca. 90 Min)
Du erhältst alltagstaugliche Empfehlungen, Inspirationen, Rezeptideen und Schritte, die dir helfen, neue Routinen sanft zu integrieren.
4. Telefonisches Follow-up
Ein kurzes Check-in, um zu sehen, wie sich die Veränderungen anfühlen und was dich weiter unterstützt.
5. Achtsame Vertiefung (optional)
Wenn du möchtest, widmen wir uns den Bereichen, in denen Ernährung, Alltag und Gefühle ineinanderfließen. Ganz sanft, stabilisierend und immer alltagsbezogen.
6. Reflexions- bzw. Abschlussgespräch
Wir schauen gemeinsam, was sich verändert hat und wie du deine neue Balance langfristig pflegen kannst.
Was du aus dem ganzheitlichen Ernährungstraining mitnimmst
Viele Menschen spüren bereits nach kurzer Zeit, wie gut ihnen die Veränderungen tun. Vielleicht geht es dir genauso.
Das kann sich ganz konkret zeigen in:
- ein besseres Körpergefühl
- mehr Energie im Alltag
- Freude & Genuss beim Essen
- Orientierung im Ernährungs-Dschungel
- klare, alltagstaugliche Strukturen
- Sicherheit im Umgang mit Trends & Informationen
- eine Ernährung, die dich stärkt
- Inspiration, die langfristig wirkt
Kurz gesagt:
Eine Ernährungsweise, mit der du dich gut fühlst, Tag für Tag.
Format & Ort
- Vor Ort in Landegg (Bezirk Baden, NÖ)
- Hausbesuche in Wien, NÖ & Burgenland
- Online via WhatsApp-Call
- Walk & Talk im Grünen
- Gruppenangebote & Vorträge auf Anfrage
Wenn du zusätzlich deine Wohnumgebung harmonisieren möchtest, findest du hier mehr über meine Feng Shui Beratung.
Zertifizierung & Ausbildung
Ich bin zertifizierte ganzheitliche Ernährungstrainerin (AKN – Akademie der Naturheilkunde).
In dieser Ausbildung liegt der Fokus auf einer alltagstauglichen, präventiven Ernährungsweise, die Körpergefühl, Wohlbefinden und Genuss stärkt. Dieses Wissen bildet die Grundlage für meine Arbeit. Diese ist individuell, achtsam und immer an deinen Alltag angepasst.
Alexandra F.
Ernährungstraining
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ich habe bei Tanja ein Ernährungstraining gemacht und mich von Anfang an unglaublich gut aufgehoben gefühlt. Sie hat sich sehr viel Zeit genommen, alles verständlich erklärt und mir viele alltagstaugliche Rezepte mitgegeben.
Besonders wertvoll war für mich, dass es nicht nur um Ernährung ging. Auch bei inneren Mustern und Denkweisen hatte sie immer wieder stärkende Impulse für mich.
Man spürt einfach, dass sie mit Herz, Kompetenz und echtem Interesse arbeitet.
Eine absolute Empfehlung. 💛
📞 Dein nächster Schritt
Wenn du spürst, dass du mit Bewusstsein und Leichtigkeit für dich sorgen möchtest, dann lass uns miteinander sprechen.
Ich freue mich auf dich! 💜
Rechtlicher Hinweis:
Meine Angebote dienen der Förderung von Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung.
Ich arbeite präventiv und begleitend.
Meine Leistungen ersetzen keine medizinische, psychologische, psychotherapeutische oder sonstige fachärztliche Diagnose, Behandlung oder Beratung.
Bei bestehenden Beschwerden oder Erkrankungen wende dich bitte an entsprechend qualifizierte Fachpersonen.
Ergänzender Hinweis Ernährung:
Ich bin zertifizierte, ganzheitliche Ernährungstrainerin und vermittle alltagstaugliches Ernährungswissen im präventiven Bereich.
Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche, diätologische oder therapeutische Ernährungsberatung.